Documentação completa da plataforma Magic Training
Novo na plataforma? Comece por aqui para entender os conceitos fundamentais.
80% do treinamento deve ser em ritmo fácil para construir uma base sólida.
Aumente volume e intensidade de forma controlada para evitar lesões.
O descanso é quando as adaptações acontecem. Respeite os dias off.
Treine de acordo com seu objetivo específico de prova.
Esta documentação é atualizada continuamente.Sugestões são sempre bem-vindas.