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  1. Magic
  2. Planos

Todos os Planos

Explore nossa coleção completa de planos de treinamento para corrida. Use os filtros para encontrar o plano ideal para sua distância, nível de experiência e objetivos.

Plano Branco

Jack Daniels
20 km/semana
16 semanas
iniciante5km

Faster Road Racing: Base 1

Pete Pfitzinger
50 km/semana
10 semanas
iniciante5km10km21km

Plano Vermelho

Jack Daniels
60 km/semana
16 semanas
intermediário5km10km

Faster Road Racing: Base 2

Pete Pfitzinger
75 km/semana
10 semanas
intermediário5km10km21km

Plano Azul

Jack Daniels
16 semanas
avançado5km10km

Faster Road Racing: Base 3

Pete Pfitzinger
100 km/semana
10 semanas
avançado5km10km21km

Plano Dourado

Novo
Jack Daniels
120 km/semana
16 semanas
elite5km10km21km42km

5 Km Hal Higdon

Novo
Hal Higdon
08 semanas
iniciante5km

Runner's Blueprint Couch 5 km

Novo
Runner's Blueprint
30 km/semana
8 semanas
iniciante5km

Nike Run Club 5 Km

Novo
Chris Bennett
08 semanas
iniciante5km

Do Sofá aos 5 Km

Novo
Comunidade
08 semanas
iniciante5km

5 Km Trail REI

Novo
REI
40 km/semana
06 semanas
iniciante5km

5 Km - Hal Higdon

Hal Higdon
08 semanas
intermediário5km10km

5 km - Faster Road Racing

Pete Pfitzinger
50 km/semana
12 semanas
intermediário5km10km

5 Km Pete Magill

Novo
Pete Magill
12 semanas
avançado5km10km

5 Km Hal Higdon

Novo
Hal Higdon
08 semanas
avançado5km10km

5 km - Faster Road Racing

Novo
Pete Pfitzinger
70 km/semana
12 semanas
avançado5km10km

5 km - Ingebrigtsen

Novo
Gjert Ingebrigtsen
12 semanas
elite5km10km

5 km - Faster Road Racing

Novo
Pete Pfitzinger
100 km/semana
12 semanas
elite5km10km15km

Do Sofá aos 10 km - Hansons

Novo
Hansons
18 semanas
iniciante10km

5 e 10 km Rocha

B. Rocha
20 semanas
iniciante5km10km

10 km - Hal Higdon

Novo
Hal Higdon
40 km/semana
08 semanas
intermediário5km10km

10 Km Trail Sarah McCormack

Novo
Sarah McCormack
50 km/semana
10 semanas
intermediário10km

5 e 10 km - Faster Road Racing

Novo
Pete Pfitzinger
70 km/semana
12 semanas
intermediário5km10km

5 e 10 km - Faster Road Racing

Novo
Pete Pfitzinger
80 km/semana
12 semanas
avançado5km10km

10 km - Hal Higdon

Hal Higdon
08 semanas
avançado5km10km

5 e 10 km - Faster Road Racing

Novo
Pete Pfitzinger
100 km/semana
12 semanas
elite5km10km15km

5 e 10 km - Daniels

Jack Daniels
24 semanas
elite5km10km

Meia Maratona Daniels

Jack Daniels
24 semanas
iniciante21km

Meia Maratona Hal Higdon Iniciante 1

Novo
Hal Higdon
50 km/semana
12 semanas
iniciante21km

Meia Maratona Hal Higdon Iniciante 2

Novo
Hal Higdon
70 km/semana
12 semanas
iniciante21km

Meia Maratona Hansons

Hansons
18 semanas
iniciante

Meia Maratona Hal Higdon Intermediário 1

Novo
Hal Higdon
60 km/semana
12 semanas
intermediário21km

Meia Maratona Hal Higdon Intermediário 2

Novo
Hal Higdon
60 km/semana
12 semanas
intermediário21km

Meia Maratona Pfitzinger

Novo
Pete Pfitzinger
75 km/semana
12 semanas
intermediário21km

Meia Maratona Nike

Chris Bennett
14 semanas
intermediário21km

Meia Maratona Santana

Abner Santana
12 semanas
intermediário21km

Meia Maratona Daniels

Jack Daniels
24 semanas
intermediário21km

Meia Maratona Daniels

Jack Daniels
24 semanas
avançado

Meia Maratona Hansons

Novo
Hansons
80 km/semana
18 semanas
avançado21km

Meia Maratona Pfitzinger

Novo
Pete Pfitzinger
100 km/semana
12 semanas
avançado21km

Meia Maratona Trail Sarah McCormack

Novo
Sarah McCormack
65 km/semana
10 semanas
avançado21km

Meia Maratona Daniels

Novo
Jack Daniels
24 semanas
elite21km

Maratona Hal Higdon iniciante 1

Hal Higdon
18 semanas
iniciante42km

Maratona Hal Higdon iniciante 2

Novo
Hal Higdon
60 km/semana
18 semanas
iniciante42km

Maratona Hansons

Novo
Hansons
80 km/semana
18 semanas
intermediário42km

Maratona Hansons

Novo
Hansons
110 km/semana
18 semanas
avançado42km

Maratona Pfitzinger/Douglas 90km

Novo
Pete Pfitzinger
90 km/semana
12 semanas
avançado42km

Maratona Pfitzinger/Douglas 115km

Novo
Pete Pfitzinger
115 km/semana
12 semanas
avançado42km

Maratona Pfitzinger/Douglas 90km

Novo
Pete Pfitzinger
90 km/semana
18 semanas
avançado42km

Maratona Pfitzinger/Douglas 120km

Novo
Pete Pfitzinger
120 km/semana
18 semanas
avançado42km

Maratona Daniels

Novo
Jack Daniels
24 semanas
avançado42km

Maratona Trail Sarah McCormack

Novo
Sarah McCormack
80 km/semana
16 semanas
avançado42km

Maratona Santana

Novo
Abner Santana
24 semanas
elite42km

Maratona Pfitzinger/Douglas 140km

Novo
Pete Pfitzinger
140 km/semana
12 semanas
elite42km

Ultramaratona 50 Milhas - Sarah McCormack

Novo
Sarah McCormack
80 km/semana
16 semanas
iniciante80km

Ultramaratona 50 Milhas - Sarah McCormack

Novo
Sarah McCormack
120 km/semana
16 semanas
avançado80km

Master: +50 anos

Jack Daniels
12 semanas
intermediário5km10km

Meia Maratona Santana

Novo
Abner Santana
50 km/semana
12 semanas
iniciante21km

Além da Maratona

Novo
Abner Santana
100 km/semana
16 semanas
avançado50km42km

Meia Maratona 4DS

Abner Santana
80 km/semana
10 semanas
intermediário21km

Mostrando 61 de 61 planos de treinamento