Primeiros Passos

Complete suas informações pessoais, metas de corrida e histórico de treinamento. Essas informações são essenciais para personalizar seus planos.

Sincronize seus treinos automaticamente e envie planos diretamente para seu relógio. A conectividade é fundamental para uma experiência completa.

Aprenda sobre os diferentes ritmos (Fácil, Limiar, Intervalo) e como aplicá-los corretamente. Base fundamental para qualquer treino eficaz.

Use nossa calculadora para descobrir seus ritmos ideais baseados em suas marcas pessoais ou testes de campo.

Explore nossa biblioteca de planos ou crie um personalizado. Comece sempre com um plano adequado ao seu nível atual.

Defina objetivos específicos e mensuráveis. Metas claras mantêm você motivado e direcionam seu treinamento.

Conheça como monitoramos sua carga de treino, fadiga e adaptações. Essencial para usuários Premium que querem maximizar resultados.

Coloque tudo em prática! Comece com um treino fácil para se familiarizar com o sistema e verificar se tudo está funcionando.