Eleve seu desempenho na meia maratona com o plano de 12 semanas de Pete Pfitzinger e Philip Latter! Projetado para corredores intermediários que buscam desafios, este programa inspirador te levará de 75 a 100 km por semana. Baseado no best-seller "Faster Road Racing: 5K to Half Marathon", este plano combina ciência e experiência prática para otimizar seu treinamento. Prepare-se para corridas longas revigorantes, treinos de ritmo desafiadores e intervalos que testarão seus limites. Com uma progre...
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