Maratona Pfitzinger/Douglas 115km

115 km/sem
avançado
12 semanas

Plano de 12 semanas para maratona, com volume semanal de até 115km. Desenvolvido por Pete Pfitzinger e Scott Douglas, este programa é ideal para corredores avançados buscando melhorar seu tempo na maratona. Inclui uma variedade de treinos, incluindo corridas longas, treinos de ritmo de maratona, intervalos e corridas de limiar. Plano do livro: Advanced Marathoning.

VO2max

Quer este plano no TrainingPeaks?

Entre em contato para solicitar este plano no TrainingPeaks. Após a criação, você poderá sincronizar os treinos automaticamente com seu relógio GPS (Garmin, Polar, Coros) e apps favoritos, com todas as métricas e zonas de intensidade calculadas automaticamente.

Solicitar no TrainingPeaks