Plano de 10 semanas para construção de base, com volume semanal de até 100 km. Desenvolvido por Pete Pfitzinger e Philip Latter, este programa é ideal para corredores avançados que buscam aumentar seu volume semanal de forma gradual e segura. Inclui uma variedade de treinos, como corridas longas, treinos de ritmo de limiar e treinos de velocidade. Extraído do livro "Faster Road Racing: 5K to Half Marathon".
Entre em contato para solicitar este plano no TrainingPeaks. Após a criação, você poderá sincronizar os treinos automaticamente com seu relógio GPS (Garmin, Polar, Coros) e apps favoritos, com todas as métricas e zonas de intensidade calculadas automaticamente.