5 Km - Hal Higdon

Hal Higdon
km/sem
intermediário
8 semanas

Aprimore seu tempo nos 5 km com o plano intermediário de Hal Higdon. Este programa de 8 semanas inclui treinos variados como intervalos e corridas de ritmo. Ideal para corredores que já completaram 5 km e buscam melhorar seu desempenho.

VO2 max