5 km - Faster Road Racing

50 km/sem
intermediário
12 semanas

Alcance seu melhor desempenho nos 5 km com o plano avançado de Pete Pfitzinger e Philip Latter. Este programa de 12 semanas combina ciência e experiência prática, focando em treinos de alta qualidade e periodização eficiente para otimizar sua velocidade e resistência.

VO2max

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