10 Km Trail Sarah McCormack

Novo
Sarah McCormack
intermediário
10 semanas
50 km/sem

Este plano de 10 semanas é projetado para corredores intermediários que já correm pelo menos 4 dias por semana. O programa inclui treinos variados como corridas fáceis, treinos de colina, fartleks e corridas longas para preparar você para uma prova de trail de 10 km. O plano é flexível e pode ser adaptado para 4-6 dias de treino por semana.

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