5 e 10 km - Faster Road Racing

Novo
Pete Pfitzinger
intermediário
12 semanas
70 km/sem

Plano de treinamento de 12 semanas para distâncias de 5 km e 10 km, com volume semanal de 50 a 70 km. Desenvolvido por Pete Pfitzinger e Philip Latter, este programa é ideal para corredores intermediários. O plano inclui uma variedade de treinos, como corridas longas, treinos de limiar, intervalados e corridas de ritmo. Baseado no livro Faster Road Racing.

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