Meia Maratona Hansons

km/sem
iniciante
18 semanas

Aborde sua primeira meia maratona com o método Hansons para iniciantes. Este plano de 18 semanas enfatiza consistência e volume moderado, incorporando o conceito de fadiga cumulativa. Ideal para Iniciantes buscando uma abordagem estruturada e eficaz.

VO2 max