Maratona Hansons

80 km/sem
intermediário
18 semanas

Prepare-se para sua primeira maratona com o método Hansons para iniciantes. Este plano de 18 semanas enfatiza consistência e volume moderado, incorporando o conceito de fadiga cumulativa. Ideal para Iniciantes buscando uma abordagem estruturada e eficaz.

VO2 max