Prepare-se para sua primeira maratona com o método Hansons para iniciantes. Este plano de 18 semanas enfatiza consistência e volume moderado, incorporando o conceito de fadiga cumulativa. Ideal para Iniciantes buscando uma abordagem estruturada e eficaz.
Entre em contato para solicitar este plano no TrainingPeaks. Após a criação, você poderá sincronizar os treinos automaticamente com seu relógio GPS (Garmin, Polar, Coros) e apps favoritos, com todas as métricas e zonas de intensidade calculadas automaticamente.