avançado

Fortalecimento Avançado para Corredores

Investir no fortalecimento muscular deve ser prioridade pra todo mundo que pratica corrida. Pernas mais fortes dão mais energia durante a atividade, enquanto os tendões e ligamentos ficam menos expostos a lesões.

Equilibre seu treinamento de corrida e fortalecimento. Faça seu dia fácil de corrida hoje.

Flexão de braço

2 x 10

Tríceps no banco

2 x 12

Step-up

2 x 10

Agachamento

2 x 15