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Fortalecimento para Corredores
Investir no fortalecimento muscular deve ser prioridade pra todo mundo que pratica corrida. Pernas mais fortes dão mais energia durante a atividade, enquanto os tendões e ligamentos ficam menos expostos a lesões.
Equilibre seu treinamento de corrida e fortalecimento. Faça seu dia fácil de corrida hoje.
Flexão de braço
2 x 10
Tríceps no banco
2 x 12
Step-up
2 x 10
Agachamento
2 x 15
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