intermediário

Educativos de Corrida

Os educativos de corrida ajudam os corredores a aprimorar sua postura, biomecânica e movimentos específicos relacionados à corrida, como a passada, a cadência e a posição do tronco. Isso pode levar a uma corrida mais eficiente e reduzir o risco de lesões.

“A” skips

2 x 10

High knees

2 x 10

“B” skips

2 x 10

Butt kicks

2 x 10

Power skips

2 x 10

Carioca drill

2 x 10

Bounding

2 x 10

Strides

2 x 10